21 октября в рамках городской образовательной платформы «Мастерская компетенций» в молодежном центре «Зодиак» состоялся семинар «Стресс и способы борьбы с ним».

Своими знаниями и опытом поделилась Татьяна Новинская — клинический психолог, ведущий авторских тренингов, член Российской психотерапевтической ассоциации.

В ходе мероприятия специалисты молодежных центров Новосибирска изучили механизмы возникновения стресса, причины эмоционального выгорания и экспресс-методы эффективной самопомощи. Отдельное внимание было уделено практической отработке навыков: освоены техники релаксации, методы работы с дыханием и приёмы переключения внимания. По итогам семинара участники приобрели компетенции, позволяющие сохранять спокойствие и рационально действовать в условиях повышенной нагрузки.